Gestión del tiempo: consejos para padres

Te damos algunas claves para organizar mejor tu vida familiar para evitar el estrés.

  • 6 min

Llevar a los niños al colegio, llegar a tiempo a la oficina, hacer la compra, extraescolares, poner la lavadora, preparar la cena, leer un cuento antes de dormir. ¿Era hoy la tutoría con la profesora? ¡Hay que hacer el disfraz de carnaval! Correr, correr y correr. ¿La vida como padres es en realidad una carrera de obstáculos?¿Cuántas horas debería tener un día? Sabemos que muchas más que las que tiene. Y es agotador, porque además de la sucesión infinita de tareas, pesa la carga mental de todas las cosas que quedaron por hacer. ¿La solución? Pues lo cierto es que no existe una fórmula mágica pero la organización y una buena gestión del tiempo puede ayudarte un montón a vivir el día a día con menos estrés. En el siguiente artículo te damos algunas recomendaciones que pueden servirte de utilidad para establecer una organización familiar eficaz y simplificar tu vida.

1. Crea un menú de comidas y cenas

Aunque te parezca increíble, uno de los pasos más importantes para una mejora de la gestión del tiempo en una familia es la planificación semanal de las comidas y las cenas porque reduce un montón el tiempo invertido. Puede servirte tener una plantilla en la que ir modificando cada semana algunos platos para no caer en la monotonía. Además del ahorro de tiempo, hacerlo tiene otros grandes beneficios:

  • Mejora la salud. Planificar y no improvisar lo que coméis os ayudará a cocinar más en casa, pensar mejor los platos y prestar atención a que sean saludables.

  • Ahorra dinero. Sí, sí. Como lo lees. Planificar con antelación te permite un ahorro considerable porque no improvisas con platos precocinados comprados en el último momento, ni comida para llevar. Además, te permite realizar las compras con mayor detalle y evitando el desperdicio de alimentos.

  • Evita el estrés. Con todas las cosas que tienes que hacer al cabo del día lo último que te falta es tener que pensar que preparar para comer y cenar.

2. Aprende a delegar

Es importante aprender a delegar en otros determinadas tareas rutinarias. Los niños mayores pueden asumir diversas tareas, como vaciar el lavavajillas, hacer la cama o colocar su ropa. Y, por supuesto, tu pareja, si la tienes, y tú, debéis distribuir las responsabilidades del día a día: la compra, cocinar, lavar la ropa, llevar a los niños al colegio, limpiar la casa... ¿Te gusta encargarte de la organización los menús semanales? Pues quizás tu pareja pueda encargarse de organizar las lavadoras o hacer la compra. ¡Repartir es vivir! Si tenéis familia cerca, seguro que pueden echar una mano también. Nos cuesta mucho pedir ayuda a los demás pero es fundamental para alcanzar una gestión del tiempo saludable.

3. Utiliza una agenda

Son tantas las cosas que hay que hacer al cabo del día que es probable que se te pasen por alto algunas. Puede ser de gran ayuda tener una agenda en la que ir apuntando semanalmente las tareas importantes, las citas médicas, las reuniones escolares… Como siempre, la organización es la llave de la gestión del tiempo.Lo ideal es que organices la semana antes de que comience. Esto ayuda a tener de un vistazo todo lo importante. Quizás puedas tenerlo presente como la última tarea del viernes o dedicar un rato del domingo. Una agenda además va a servirte para tomar conciencia de qué es lo importante y qué es lo urgente, qué puedes delegar, de qué tareas podrías prescindir...

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4. Prioriza

¿Te cuesta priorizar? Muchas personas afirman no tener tiempo, pero, en realidad, se pueden hacer algunas mejoras en el uso del tiempo. En primer lugar, hay que distinguir entre lo que es irrenunciable (llevar a los niños al colegio, hacer comidas y cenas, acudir a citas médicas…) y lo que es opcional. Lo segundo dependerá de vuestra necesidades familiares y de vuestras expectativas. ¿Cuántos roba tiempos ocupan vuestros días? Analizar esto te sorprenderá. También es fundamental aprender a decir que no a los demás cuando sentimos que no llegamos, no podemos o no nos apetece.Esto no es nada fácil, pero es importante si queremos alcanzar una buena gestión del tiempo.

5. Libérate de la carga mental

Emma Clit, ilustradora y autora de La carga mental, decía en una entrevista que lacarga mental siempre ha existido porque es necesario que alguien sea responsable de planificar las tareas domésticas y la vida familiar. Una responsabilidad que suele caer sobre hombros femeninos. “Lo que no es normal es que esa carga mental esté desigualmente distribuida, y eso proviene de nuestra educación y nuestra sociedad, porque ponemos a las niñas en este papel desde muy temprano y no a los niños pequeños”, decía. La gestión del hogar, las tareas domésticas, el trabajo, los cuidados... Muchas familias, especialmente las madres, soportan una enorme carga mental. Para evitarlo es fundamental distribuir equitativamente las tareas del hogar y la familia dentro de la pareja. Cada cual debe comprometerse a adquirir ciertas responsabilidades para ganar en eficiencia. Quizás os pueda ayudar establecer un calendario o un planning en el que ir dividiendo tareas, tiempos y recursos.

6. Cuídate para poder cuidar

Tomarte tiempo para ti misma cuando tienes hijos parece una misión imposible pero es esencial cuidarse para poder cuidar a los demás. Muchas veces ponemos en primer plano la vida familiar, el trabajo y la organización de la casa, hasta el punto de olvidarnos de nuestras propias necesidades. Sin embargo, que tú y tu pareja necesitáis tiempo, tanto a nivel individual como juntos, para recargar las pilas. Debe ser un tiempo de disfrute, ocupado por algo que os guste. O simplemente no hacer nada. Recuerda: una buena gestión del tiempo va de la mano de tu bienestar.

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7. Convierte la tecnología en una aliada en la gestión del tiempo

Más arriba te hablábamos de cómo puede ayudarte una agenda a mejorar la gestión de tu tiempo pero también hay un sinfín de aplicaciones online que te ayudan a planificar tu día con anticipación y a no olvidarte de las tareas. ¿Quién no ha usado su bloc de notas online para no olvidarse de algo?Y no sólo para anotar y planificar, hay aplicaciones que nos permiten comprar online, lo que nos evita tiempos de desplazamientos. Para aligerar tu lista de cosas en las que pensar, también puedes recibir nuestros pañales y toallitas LILLYDOO en tu domicilio. ¡La caja mensual de pañales práctica y flexible, te permitirá liberar tiempo para lo que realmente importa!

8. Que las tareas de la casa no te consuman

Las tareas del hogar pueden llegar a ser un verdadero agobio. ¿La solución?Mantener el máximo orden posible, algo que con niños ya sabemos que no siempre es fácil, y establecer una rutina de limpieza diaria que optimice mejor tu tiempo. Si día a día vas haciendo pequeñas cosas, el fin de semana será todo mucho más fácil. ¡Nada mejor que tener más tiempo libre los fines de semana para dedicarlo a los niños y a ti misma!

9. Implica a todos los miembros del hogar en las tareas cotidianas

Dependiendo de la edad y habilidades, los niños también puede ayudar con las tareas del hogar. Algunos están listos a partir de los tres años para tareas como guardar sus juguetes, recoger la mesa o doblar la ropa. Anima a tu pequeño aventurero a hacer pequeñas cosas poco a poco, y felicítale por el esfuerzo realizado. Esto es más importante de lo que parece porque además de hacerles sentir como una parte esencial para el funcionamiento de la familia, educamos en la corresponsabilidad. ¡En casa todos debemos colaborar! El proyecto Pequeños amos de casa ofrece un montón de ideas para implicar a los hijos en las tareas del hogar.

10. Sé realista

Por último: sé realista con el tiempo que tienes y qué puedes hacer con ese tiempo. A veces queremos abarcar mucho más de lo que las horas de un día nos permiten. Cuantificando razonablemente el tiempo, te ahorrarás mucho estrés.

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