5 tips tegen striae na zwangerschap

Tijdens de zwangerschap levert je lichaam een flinke prestatie. Het is een uniek gevoel: een baby die in jouw lichaam groeit en een buik die langzaam groter wordt. Maar (aanstaande) moeders weten: het is niet allemaal rozengeur en maneschijn. 75 procent krijgt zwangerschapsstriemen, oftewel striae door een zwangerschap. In dit artikel beantwoorden wij de belangrijkste vragen over striae door een zwangerschap, hoe de striemen ontstaan en of striae te voorkomen is.

Hoe ontstaan striae?

Niet alleen je buik wordt in negen maanden steeds groter, ook je borsten nemen toe in omvang en rond je dijen en je billen wordt meer water in het lichaam opgeslagen. Tijdens de zwangerschap neemt de druk op je huid door de plotselinge groei daarom behoorlijk toe. Daarbij kan het gebeuren dat de onderste huidlaag scheurt en de blauw-rode bloedvaten daaronder zichtbaar worden. Dat zijn de typische striae door een zwangerschap, die in de geneeskunde ook wel striae gravidarum genoemd worden. Of je tijdens je zwangerschap van striae last gaat krijgen, is voornamelijk genetisch bepaald en hangt af van de elasticiteit van je bindweefsel. Maar ook factoren zoals een snelle toename van gewicht of een zwangerschap van een meerling veroorzaken relatief snel striae.

Zwangerschapsstriemen voorkomen

Zwangerschapsstriemen zijn volstrekt normaal en je hoeft er je echt niet voor te schamen. Striae door een zwangerschap voorkomen is bijna onmogelijk, maar de zichtbaarheid ervan is bij de ene vrouw anders dan bij de andere. Bovendien is het een volledig onschuldig fenomeen, en jij en je baby lopen erdoor geen enkel gevaar. De zwangerschapsstriemen laten juist zien hoe sterk jouw lichaam is en herinneren je aan de ontwikkeling van jouw kleine ontdekkingsreiziger in de buik. Je kunt ze met trots dragen! Wil je toch proberen striae tijdens de zwangerschap te voorkomen, doe dan je voordeel met de volgende tips:

1. De juiste verzorging

Zodra je zwanger bent, kun je beter extra lief zijn voor je huid, en zo de kans op striae verminderen. Met regelmatig een lichte massage of een peeling rond de buik, borst en dijen houd je de bloedsomloop op gang en blijft het weefsel elastisch. Omdat droge huid bovendien sneller scheurt, is het slim om deze extra te hydrateren. Dagelijkse verzorging met een voedende zalf of olie, zoals de amandelolie van LILLYDOO met 99% pure koudgeperste amandelolie en vitamine E, beschermt de huid tegen uitdroging. Breng daartoe deze natuurlijke olie in cirkelvormige beweging aan op de gevoelige plekken. De ingrediënten hydrateren de huid intensief tijdens de zwangerschap, houden deze soepel en kunnen zo helpen om striae te verminderen of zelfs te voorkomen.

Een buikmassage kan weeën opwekken. Daarom is het belangrijk – vooral aan het einde van de zwangerschapsperiode – voorzichtig te werk te gaan. Tip: als je direct na het douchen de olie op de natte huid aanbrengt, dan trekt deze snel in zonder een vetlaagje achter te laten. Helemaal mooi meegenomen is dat je deze routine al snel als bewust ontspanningsmomentje kunt inplannen voor jezelf en je kleintje. Ook voor je partner is de buikmassage een mooie gelegenheid om even heel dicht bij je kleine ontdekkingsreiziger te zijn.

2. Gezonde voeding

Een gezonde voeding met onder andere veel volkorenproducten, verse groente en fruit maakt de huid van binnenuit sterker. Vooral vitamine A, C en E leveren een sterk bindweefsel op. Vitamine A zit in levensmiddelen als spinazie, wortelen, broccoli, peterselie en paprika. Vitamine C haal je vooral uit citrusfruit en voor vitamine E zijn groente, fruit en noten je beste vrienden. Vind je het moeilijk om ook tijdens de zwangerschap de juiste vitaminen en mineralen binnen te krijgen, raadpleeg dan je arts of verloskundige.

3. Drinken, drinken en nog eens drinken

Door voldoende te drinken is je lichaam in staat je vochtbalans op peil te houden en je huid soepel te houden. Drink per dag twee tot drie liter water, thee zonder suiker of zoetstof of aangelengd sap.

4. Sport

Ook beweging kan helpen striae te voorkomen. Vrouwen die regelmatig sporten, hebben meestal minder last van zwangerschapsstriemen. Maar zoals voor alles geldt tijdens je zwangerschap: overdrijf het niet. Die marathon kun je altijd nog voor volgend jaar inplannen. ;)

Sporten zoals zwemmen, fietsen, dansen en yoga doen toekomstige moeders meestal goed, zonder daarbij de baby in de buik een achtbaanrit te bezorgen. Bovendien maken deze sporten het bindweefsel steviger. Hier geldt wel: luister goed naar je lichaam en overleg even met je arts of verloskundige hoe je je ook met een groeiende babybuik zo af en toe heerlijk kunt uitleven.

5. Na de geboorte

Het is wat het is: ondanks flink zalfjes smeren en gezonde voeding kunnen striae op de buik na een zwangerschap ontstaan. Ook op andere plekken kan de onderste huidlaag gescheurd zijn en komen rode strepen tevoorschijn. Maar maak je vooral niet druk: de rood-blauwe scheuren verdwijnen meestal gedeeltelijk na verloop van tijd. Wat achterblijft, zijn zilverkleurige strepen op de huid.

Blijf ook na de geboorte extra lief voor je huid, met regelmatig een heerlijke buikmassage. Zo verdwijnen de striemen meestal sneller.

Dat jij weet wat presteren betekent, daarvan getuigen je ‘tijgerstrepen’. Zie ze daarom ook vooral als symbool voor dat wat jouw lichaam in negen maanden voor elkaar heeft weten te krijgen. En je beloning houd je per slot van rekening na de geboorte in je armen. Op dat moment lijkt elk streepje toch al snel volstrekt onbelangrijk.